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Em 2010, foi eleito deputado estadual pelo PSDB.

J� na disputa pelo Pal�cio da Alvorada, foi eleito com 66.

741 votos, representando?? a segunda maior vota��o direta no estado.

De 2009 a 2013, foi o quarto deputado estadual mais votado da Para�ba.

Em 2016,?? foi eleito com 61.

Por B�rbara Moura (@barbaraamoura)

14/12/2023 08h19 Atualizado 14/11/2023 09h05 Atualizado

Na correria do dia?? a dia, as marmitas congeladas podem salvar a rotina alimentar em meio a um estilo de vida agitado. Optar por?? alimentos pr�ticos e refei��es descomplicadas � essencial. No entanto, encontrar alternativas que tragam sa�de e conveni�ncia � o verdadeiro desafio.

A?? GQ Brasil conversou com

de compr�-las.Como escolher a melhor marmita congelada. Como escolher o melhor pizza congelada

Caso voc� decida compr�/las, �?? importante optar por empresas que priorizam a qualidade no preparo e congelamento. Al�m disso, o que vai definir se uma?? refei��o � saud�vel ou n�o s�o os ingredientes escolhidos. O que deve ser avaliado:

A lista de ingredientes. Priorizar refei��es com?? ingredientes naturais, baixo teor de s�dio e sem aditivos � fundamental.Tamanho das por��es congeladas. Pode

menores;Tenha certeza que forne�am v�rios nutrientes?? essenciais, como vitaminas, minerais e fibras.

A nutricionista Vanessa Costa aponta que diversas empresas oferecem refei��es alinhadas com o card�pio planejado?? pelo nutricionista, considerando n�o apenas a sa�de, mas tamb�m a quantidade adequada de macro e micronutrientes. "Essa sintonia entre o?? menu e a marmita � essencial para manter a qualidade nutricional e da praticidade ao longo da semana."

menor;Mametas.Tenha maisores,Tenha a?? oportunidade de preparar

pr�prias marmitas em casa, essa � a melhor op��o, permitindo total controle sobre ingredientes e m�todos de preparo,?? garantindo tamb�m praticidade e nutri��o.

Benef�cios

Entre os principais benef�cios, est�o a facilidade e praticidade, de poder ter uma boa refei��o �?? disposi��o, fazendo com que n�o saia do plano alimentar ou dieta.Benef�cios.Entre

"Voc� chega em Casa ap�s um dia de trabalho e?? ao inv�s de pedir algo que seria t�o saud�vel por aplicativo, � s� voc� tirar do congelador

exemplifica o nutricionista Thiago?? Monteiro.

Al�m disso, o nutr�logo Dan Waitzberg pontua que ao preparar suas pr�prias marmitas com anteced�ncia, voc� consegue economizar tempo durante?? a semana e reduzir o desperd�cio de alimentos.Nutrientes s�o preservados no congelamento?

Essa � uma das maiores d�vidas que surgem ao?? falar de comida congelada. Os profissionais explicam que existe uma perda em rela��o aos nutrientes, por�m, na maioria dos casos,?? � insignificativa. "As vitaminas mais prejudicadas

processo s�o as que s�o sens�veis ao calor e � luz, como a vitamina C.?? Quanto maior o tempo de congelamento, maior � a perda nutricional", pontua o Dr. Dan.

Apesar da perda de alguns nutrientes,?? muitos permanecem est�veis, pois, por exemplo, as prote�nas, os minerais e algumas vitaminas. O congelamento �, de fato, uma excelente?? forma de conservar alimentos, possibilitando refei��es prontas por mais tempo.Como congelar a comida

Ao decidir preparar suas pr�prias marmitas, �

de congelamento.?? Para minimizar as perdas nutricionais, Vanessa recomenda resfriar alimentos frescos e bem-preparados, evitar descongelar e recongelar antes do preparo, al�m?? de prestar aten��o aos ingredientes e � variedade dos alimentos combinados em cada refei��o. Outras dicas s�o:

Opte por congelar em?? potes de vidro ou potes, potes e potes. N�o tenha bisfenol � subst�ncia prejudicial � sa�de.Remover o ar das embalagens?? que devem ser herm�ticas e resistentes ao frio, como sacos

congelamento, recipientes com tampas vedadas ou sacos a v�cuo.Congelar rapidamente os?? alimentos ap�s o preparo para manter qualidade, textura e sabor.

Contudo, � importante destacar que, mesmo as vers�es caseiras, podem n�o?? ter o frescor de uma refei��o preparada na hora, tornando as op��es frescas feitas nahora sempre a primeira escolha.FONTES:

Vanessa Costa,?? nutricionista especializada em Nutri��o Est�tica e Sa�de da Mulher. Formada em Ci�ncias Sociais pela Universidade Federal do Rio

UFRJ. Formada em?? Nutri��o pela Universidade Cruzeiro do Sul. P�s-graduada Em Comportamento Alimentar e Coach Nutricional � Plenitude Educa��o. p�s-Graduada na Universidade Federal?? do Rio de Janeiro.P�s-gradua��o em Comportamento alimentar e Coaching Nutricional - Plena Educa��o

UFRJ, FormADA em Alimenta��o pela Funda��o Oswaldo Cruz?? � FIOCRUZ, em 2023, e em 2023, pelo IBMR,

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A primeira esta��o ferrovi�ria da hist�ria do pa�s foi constru�da em 1924.

Durante a Segunda Guerra Mundial, o "Echo Hotel" e?? o "Echo Metro" foram adquiridos para construir um pr�dio moderno, que hoje mant�m o "Echo Hotel", o pr�dio atual, da?? empresa americana Metrobus, onde est�o localizados os escrit�rios centrais e os pr�dios para a cidade de Mau�.

A empresa a�rea T�xi?? A�reo Brasileiro, que faz parte da estatal brasileira Aeroair, e a transportadora brasileira Transbrasil come�aram a voar em 1924, ligando?? duas partes da Am�rica Latina: o Brasil, com seus passageiros na companhia a�rea T�xi

Airlines e a Nova Iorque, e o?? Uruguai, com seus passageiros na companhia a�rea TAP.

Os aeroportos estadunidenses de Miami e Montevid�u operavam voos em 1926.

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O primeiro jogo foi televisionado pela CBS e a segunda no Brasil pela Band.

Um filme de 1997 chamado "Don't Cha".

Foi?? produzido, mas n�o muito falado e nunca teve o status de um filme.

Um remake do jogo "", foi produzido pela?? MGM e distribu�do pela Warner Bros.

Pictures durante o ano seguinte.

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Roleta, um jogo de azar comum em cassinos

Um jogo de azar um jogo cujo resultado � fortemente influenciado por algum?? dispositivo de aleatoriedade.

Dispositivos comuns usados incluem dados, pi�es, cartas de baralho, roletas, bolas numeradas ou, no caso de jogos digitais;?? geradores de n�meros aleat�rios.

Um jogo de azar pode ser jogado como um jogo de apostas se os jogadores apostarem dinheiro?? ou qualquer valor monet�rio.

Os jogos de azar s�o conhecidos em quase todas as sociedades humanas, embora muitas tenham aprovado leis?? que o restringem.