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Pompeu: A queda dos partidos das democracias pela democracia.

As principais figuras p�blicas da luta camponesa foram Mohsin Funakela e o?? Movimento do Socialismo Civil (MSC), que ajudaram a organizar e organizar o combate socialista do pa�s.

Funakela e betway e sports mulher tamb�m?? realizaram grandes greves e manifesta��es no campo.

Durante a greve, a pol�cia, os sindicatos, os governos, e ativistas da oposi��o participaram?? de reuni�es p�blicas, como no dia 14 de maio de 1976, em comemora��o ao centen�rio da independ�ncia da Est�nia.

Fuzileva: Uma?? pequena

Por Bruna Yamaguti, betway e sports DF

10/12/2023 06h01 Atualizado 10/ 12/ 2023

Marise Lima, de 65 anos, e Marg�?? Vieira, do Hospital Universit�rio de Bras�lia, iniciaram um curso de modelo voltado para idosas e falam sobre os prazeres da?? autoestima. Linda Mendes, que de 63 a 64 anos e seu "esporte" preferido � viajar.

Suely Barros, dos 64 idosos, �

(HUB),?? � um mito a ideia de que as pessoas perdem a disposi��o na terceira idade. A geriatra e professora Maria?? Alice Toledo explica os pilares do processo de envelhecimento.

Linda Mendes, de 63 anos, em viagem a Portugal �

: Arquivo?? pessoal

"Minha cabe�a ferve com uma por��o de ideias do que fazer com todo o tempo livre que tenho. Hoje posso?? escolher como usar meu tempo."

O relato, cheio de energia, � da

depois dos 60, para algumas mulheres, pode assustar, mas, em?? outras, como Linda, o novo ciclo representa ainda mais possibilidades.

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Tamb�m?? � o caso de Marise Lima, de 65 anos, Marg� Vieira, do 70, com Suely

envelhecimento, h� uma mudan�a natural na?? fisiologia do corpo e da mente, sobretudo na perda muscular e na capacidade de lidar com demandas fisiol�gicas novas. Por?? outro lado, na maioria das pessoas, � um processo de resili�ncia mental, o que as torna mais adaptadas �s demandas?? do envelhecimento e do dia a dia.

Ele tamb�m explica que � m�ope a ideia de que os idosos perdem a?? disposi��o na terceira idade. "Temos idosos de 80 anos em plena atividade f�sica e mental. apesar

pessoas de 50 anos com?? pouca ou mesmo nenhuma disposi��o para a vida", diz o geriatra.

"O que diferencia o envelhecimento de uma pessoa para outra?? � muito mais abetway e sportshist�ria que a suas biologia. [...] O que determina a indisposi��o de realizar certas atividades?? s�o doen�as relacionadas ao envelhecimento, como as artroses e doen�as do cora��o, por exemplo", pontua Camargos."Liberdade

Ler, assistir a filmes e?? s�ries, praticar esportes e ir ao teatro s�o s�

Linda, al�m de sair com amigos e amigas.

Linda conta que o mais?? importante para ela � ter a liberdade para fazer o que quiser e organizar o pr�prio tempo, sem precisar cumprir?? compromissos profissionais. Seu principal compromisso � com ela mesma, cuidando debetway e sportssa�de e realizando sonhos (veja

s acima).

"A filha?? j� est� adulta, casada e independente. Al�m disso, passei a ter direito", diz Linda. "Quando ningu�m est� livre, vou sozinha,?? com

ao cart�o de idoso [risos] e fa�o quest�o de desfrutar deste direito adquirido. Tudo o que fa�o hoje � aproveitar?? a vida, realizar sonhos e seguir sendo muito feliz", conta a aposentada.

Autoestima e reencontro

Marg� Vieira, 70, � esquerda, e Marise?? Lima, 65, em um curso de modelo e manequim profissional voltado para mulheres acima dos 60 anos. Elas s�o duas?? das 20 idosas selecionadas para o curso, que teve como objetivo a forma��o de modelos

projeto do Sesc-DF, em Ceil�ndia.

projeto da?? Sesc, no Sesc Ceil�ndia Ceil�ndia, Sesc Taguatinga, Ceil�ndia e Ceil�ndia-

Foram 5 meses de aulas e trocas de experi�ncias. Para elas,?? o momento perfeito para ingressarem em uma nova aventura. "� uma transforma��o muito grande em nossas vidas, tanto emocional, quanto?? de apar�ncia. Inclusive eu venho de um momento dif�cil uma depress�o e para mim foi um rem�dio."

"Me sinto confiante, mais?? eu", diz Marg�

coral, artesanato, e agora o curso para modelos. Tudo isso � o que me satisfaz, preenche o meu?? dia a dia. Eu estou vivendo o mesmo que eu n�o vivi na mocidade", conta a aposentada.

Marg� Vieira, de 70?? anos, conta como foi participar de curso de ser modelo

Marise, que trabalha como eletricista, contam que vive "ligada nos 220".?? Sempre cheia de energia e atividades para fazer, o

"Eu existo,

legado aqui e ainda d� tempo de eu deixar mais. [...]?? � a melhor idade que n�s estamos vivendo, porque n�s temos tudo ao nosso favor, temos toda a liberdade do?? mundo, n�o temos que provar nada para ningu�m", diz Marise.

Energia

Suely Barros, de 64 anos, praticando crossfit �

: Arquivo pessoal

O?? dia de Suely come�a �s 6h e, normalmente, s� termina � meia-noite. Aos 64,

exerc�cio f�sico com 58 anos de idade.?? Hoje eu estou buscando realizar o que n�o fiz quando era jovem, buscar conhecimento. Comecei o ingl�s, que eu sempre?? tive vontade de aprender e nunca tinha tido essa oportunidade. [...] Eu sempre fui pai e m�e, tomei conta de?? tudo, nunca esperei por ningu�m", conta Suely.

Ela diz que se sente cheia de energia. Al�m disso, ressalta que enxerga que?? a felicidade est� dentro de si mesma, e n�o nos outros ou

Universidade de Bras�lia (UnB) Maria Alice Toledo, especialista em?? geriatria, explica que o processo de envelhecimento tem tr�s pilares:

Capacidade funcional: � determinada pela capacidade intr�nseca de um indiv�duo, ou?? seja, pela combina��o de capacidade f�sica e mental (inclui a gen�tica);Ambiente em que se vive:� compreendido em um sentido mais?? amplo, incluindo ambientes f�sicos, sociais e pol�ticos;Intera��es entre capacidade funcional e ambiente: s�o esta intera��o que vai determinar um envelhecimento

saud�vel?? ou n�o. Muitas coisas dependem de op��es das pr�prias pessoas - como beber, fumar, fazer oun�o atividade f�sica - do?? ambiente, e condi��es socioecon�micas (ter acesso ao sistema de sa�de e educa��o, por exemplo).

"O envelhecer bem, chamado envelhecimento saud�vel, deve?? ser conquistado. Conquistado no sentido de se cuidar desde jovem, com uma alimenta��o sadia, pr�tica de atividade sadias, bons h�bitos?? e fazer exames peri�dicos para controlar fatores de risco, como press�o

m�dica.

Maria Alice Toledo explica ainda que os cuidados com a?? sa�de mental n�o devem ser deixados de lado. "Muitas vezes a pessoa est� deprimida, mas n�o procura o psiquiatra por?? preconceito."

"Lembrar que depress�o � uma doen�a como outra qualquer, e tem tratamento. � como cuidar de um jardim. Voc� n�o?? espera um jardineiro lindo e florido se voc� n�o cuidou, vira um mato ou s� fica a terra �rida. Envelhecer?? bem � um

DF.

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